TAIJI&QIGONG

Qigongkurs für eine geschmeidige Wirbelsäule mit Taiji-Ball Qigong

Termin: 24.02.2025 - 23.06.2025

Taiji Ball Qigong – für Wirbelsäule und Atmung

Die Wellen- und Spiral-Bewegungen sind wunderbar für eine geschmeidige Wirbelsäule, einen vertieften Atem und stärken die Mitte. Die Basisübung ist das waagrechte und senkrechte Kreisen. Aus einer einfachen Grund-Bewegung entstehen mit unterschiedlichen Schrittstellungen und Schritten verschiedene Varianten. Dadurch hat man schon mit wenig Kenntnissen Erfolgserlebnisse und kann sich der Vertiefung der Übung widmen.
Taiji Ball schenkt Dir ein gutes Körpergefühl und eine entspannte Präsenz. Die rhythmischen und fließenden Bewegungen wirken ausgleichend und bauen die Lebenskraft nachhaltig auf und stärken und die Selbstheilungskräfte. Mit wellenartigen Bewegungen wird die Wirbelsäule beweglicher, damit können sich Verspannungen sich effizient lösen. Die Übungen kräftigen und aktivieren die Rumpfmuskulatur, Deine Atmung wird vertieft und das schenkt Dir ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit.
Liegt der Fokus zu Beginn auf der äußeren Bewegung, lernst Du mit zunehmender Erfahrung Deine Mitte, vor allem das untere Dantian aktiv einzusetzen bewegen. Somit ist eine hervorragende Schulung für die Bewegung aus dem Zentrum. Anders als der Name vermuten lässt, haben diese Übungen ihren Ursprung nicht im Taiji Quan.

Wir verwenden dafür ein einfaches Hilfsmittel, einen Ball in der Größe eines Basketballes. Du kannst die Übungen auch ohne Ball mitmachen.

Schwerpunkte:

• Stressabbau und Lösen von Blockaden
• Energieaufbau mit fließender Atmung
• Wirbelsäulen-Welle und Organmassage
• die Basisübungen des Taiji-Ball Qigong
• Qigong Übungen im Gehen

14 Einheiten

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