TAIJI&QIGONG

Spiral-Qigong

Termin: 14.06.2025 - 15.06.2025

Spiral Qigong – für Wirbelsäule und Atmung

Schon nach kurzer Übungsdauer erlebst Du eine vertiefte Atmung und ein Gefühl von Weite und Leichtigkeit, die Energie wird spürbar angeregt. Ein steter und dynamischer Wechsel zwischen Entspannung und Spannung in Verbindung mit deutlichen Drehbewegungen erhöhen die Elastizität und die Geschmeidigkeit. Verklebungen der Faszien können sich durch die Verwindungen gut lösen. Die Tiefenmuskulatur wird gestärkt und alle Gelenke werden beweglicher, die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt und die Organe sanft massiert. Rhythmische und fließende Bewegungen wirken ausgleichend und eignen sich hervorragend um die Lebenskraft und die Selbstheilungskräfte nachhaltig zu stärken. Diese Übungen eröffnen Ihnen den Zugang zu einem intensiveren Körpergefühl und sind wirksam als Prävention für eine gesunde und bewegliche Wirbelsäule. Eine Wohltat für Körper und Geist!

Schwerpunkte:

• Stressabbau und Lösen von Blockaden
• Vertiefen der Atmung und Finden des natürlichen Rhythmus
• Umgekehrte Bauchatmung
• Sanfte Organmassage und Anregung des Verdauungstraktes
• Stärkung der Bauchmuskulatur und des Beckenbodens
• Kräftigen und Dehnen der Rückenmuskulatur
• Stärken des Energiezentrums im Unterbauch

Vorteile:

• Stärkung des Immunsystems
• Erdung und innere Sammlung
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Freie und rhythmische Atmung
• starkes Energiefeld und innere Gelassenheit
• entspannte Präsenz - im gegenwärtigen Moment sein

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